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Wenn du mehr über mein Coaching-Angebot erfahren möchtest, kannst du gerne ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir vereinbaren. Du kannst mir dabei all deine Fragen stellen und wir finden gemeinsam das perfekte Laufprogramm für dich!
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Maßgeschneiderte Programme - vom Anfänger bis zum Marathonläufer
Erreiche deine Laufziele mit individuellen Trainingsplänen – perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse, dein Fitnesslevel und deinen Zeitplan. Für maximale Erfolge und weniger Verletzungen!
1 / Kostenloses Kennenlerngespräch
Kostenloses Kennenlerngespräch, um deine Ziele zu besprechen, meinen Trainingsansatz kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gut zusammenpassen!
2 / Strategischer Trainingsplan
Erhalte einen persönlichen, langfristigen Trainingsplan – abgestimmt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und die Erkenntnisse aus unserem Beratungsgespräch.
3 / Wöchentliche Trainingspläne
Erhalte detaillierte Wochenpläne – individuell angepasst an deinen Fortschritt und vergangene Einheiten, für kontinuierliche Entwicklung und optimale Zielausrichtung.
4 / Fortschritte verfolgen mit TrainingPeaks
Behalte deine Trainingseinheiten mit TrainingPeaks im Blick – für messbare Fortschritte, mehr Eigenverantwortung und optimale Leistungsentwicklung.
5 / Regelmäßige Leistungstests zur Standortbestimmung
Regelmäßige Überprüfung von VO₂max und anaerober Schwelle – zur Fortschrittskontrolle, Trainingsanpassung und Leistungsoptimierung.
6 / Direkter Kontakt zum Coach – jederzeit
Bleib in direktem Kontakt mit deinem Coach – für kontinuierliche Unterstützung, Feedback und persönliche Betreuung, wann immer du sie brauchst.
7 / Experten-Tipps und Strategien zur Ausrüstung
Erhalte individuelle Tipps zur richtigen Ausrüstung – für optimale Performance, Komfort und Unterstützung auf deinem Laufweg.
8 / Race Strategy and Event Planning
Entwickle individuelle Rennstrategien und Wettkampfpläne, um deine Leistung zu optimieren und deine Wettkampfziele zu erreichen.
Lauftraining in München
Technik verbessern im Freien
Nimmst du an einem strukturierten Gruppentraining in München teil, das sich auf eine effektive Lauftechnik konzentriert? Die Kurse konzentrieren sich entweder auf Technikübungen oder auf Krafttraining für Läuferinnen und Läufer. Alle Leistungsniveaus sind willkommen. Erleben Sie ein Gruppentraining, das Sie kontinuierlich fördert und fordert.
Trainingsplan für Läufer
Distanz wählen, heute beginnen
Meine Lauftrainingspläne sind für vielbeschäftigte Läuferinnen und Läufer gedacht, die Ergebnisse erzielen wollen. Egal, ob du einen Marathon-Trainingsplan, einen 5K-Trainingsplan oder einen Halbmarathon-Trainingsplan benötigst, du findest zum Herunterladen Optionen, die Struktur und Flexibilität kombinieren. Starte noch heute mit deinem idealen Trainingsplan.
Bist du bereit für den Start in dein persönliches Lauftraining?
Mache noch heute den ersten Schritt mit einem zertifizierten Lauftrainer.
Egal ob du deinen ersten Lauf bestreiten möchtest oder einfach mehr Spaß am Laufen haben willst, mein persönliches Lauftraining hilft dir, deine Ziele schneller und intelligenter zu erreichen.
Meine Qualifikationen
- Running coach EQF Lev 4 - ESWA and ERC recognised
- Running coach Lev 2 - SNaQ, MSP and CONI recognised
- Running instructor Lev 1 - SNaQ and CONI recognised
- Walking instructor Lev 1 - SNaQ and CONI recognised
Aktuell bilde ich mich weiter, um zertifiziert zu werden in:
Sports Performance Specialist